Муниципальное общеобразовательное учреждение "Средняя школа №74 имени Ю.А.Гагарина"

Советы выпускникам

• Советы выпускнику по подготовке к экзамену (ссылка на видеоролики Рособрнадзора)

Федеральная служба по надзору в сфере образования выпустила брошюру «Я сдам ЕГЭ», в которой даются рекомендации о том, как справиться с психологическими сложностями и успешно сдать экзамены. Авторы брошюры предлагают вместе разобраться с тем, как правильно готовясь к экзаменам, успешно сдать ЕГЭ. В ней можно найти полезную информацию о том, как правильно действовать во время экзаменов.

• Скачать брошюру "Я сдам ЕГЭ"

В рамках организации работы по психологическому сопровождению участников ГИА на официальном сайте Центра «Ресурс» (www.resurs-yar.ru) размещены справочно-информационные и методические материалы:

• Помощь выпускникам в процессе подготовки к ГИА (для специалистов) – https://resurs-yar.ru/c/d/145/273/3691/.
• Психологическая подготовка к ГИА (для обучающихся) – https://resurs-yar.ru/c/d/307/332/3696/#catalog
• Помощь выпускникам в процессе подготовки к ГИА (для родителей) – https://resurs-yar.ru/c/d/291/326/3884/

Организация времени

• Садитесь за учебники и конспекты в дневные часы, когда работоспособность наиболее высокая. После сытного завтрака сразу же приступайте к занятиям. Начинайте в 8.30 и делайте перерывы для отдыха 10-15 минут каждый час.
• Отдыхайте активно: встаньте, походите, сделайте несколько физических упражнений, несложную работу по дому.
• Во время экзаменов спите не менее 9 часов.
• Для сохранения сил и повышения работоспособности организуйте правильное питание. Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Употребляйте больше овощей и фруктов.
• Накануне экзамена прекратите занятия в середине дня. Своевременно ложитесь спать и хорошо выспитесь, чтобы прийти на экзамен с ясной головой и хорошей памятью.
• После сдачи одного экзамена не следует сразу же начинать подготовку к следующему. Остаток экзаменационного дня – время для разрядки, для снятия напряжения, восстановления сниженной трудоспособности.

Как вести себя во время экзамена 

• Необходимо явиться в пункт сдачи экзамена, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько (про запас) гелевых ручек с черными чернилами.
• Сосредоточьтесь! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайтесь сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста.
• Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем как вписать ответ, перечитайте ответ дважды и убедитесь, что ты правильно понял, что от тебя требуют.
• Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься; не останавливайтесь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать ясно и чётко, и ты войдешь в рабочий ритм. Таким образом ты освободишься от нервозности и вся твоя энергия будет направлена на более трудные вопросы.
• Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
• Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к попыткам понять условия задания «по первым словам» и дострочить концовку в собственном воображении. Это приведет к досадным ошибкам в самых легких вопросах.
• Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в работе над одним заданием (уже, допустим, решенным тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое. Этот совет дает тебе и другой психологический эффект: забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не под силу). Думай только о том, что каждое новое задание -  это шанс набрать очки.
• Исключай! Многие задания можно быстрей решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения в итоге позволяет сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
• Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети отведенного всего времени пройтись по всем легким заданиям («первый круг»). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а затем спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»).
• Проверяй! Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
• Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, то интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.
• Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности. Количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

​​​​​​​    ​​​​​​​